事前予約不要、月会費なし！ 指導サービス事業とは

市内屋内体育施設で行われているスポ協主催事業で、ご自身の予定に合わせて「入館料＋指導料（市内100円、市外200円）」だけで様々なレッスンが受けられる、お得なプログラムです。
事前予約、月会費などは一切かかりません。普段体育館に来られない方も気軽に運動不足を解消しましょう。

※ 講師が予告なく変更になる場合があります
※ 各自で健康診断を受け、健康状態を確認した上でご参加ください
※ レッスン中の事故につきましては、主催者では責任を負いません。参加される皆様は各自で保険のご加入をお願いいたします

ヨガ

【中級】アクティブヨガ

日時	第2・第4月曜日　10:30~11:30
会場	総合体育館
内容	朝から動き、心とカラダを目覚めさせましょう。カラダ全体のエネルギーの流れを作り出し、有意義な1日に！
講師	高槌 彩香 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

【初級】はじめてのヨガ

日時	毎週火曜日　13:30~14:30
会場	総合体育館
内容	心とカラダを緩める時間はありますか？贅沢なリラックスタイムを自分のために。どなたでもお気軽にお越しください。
講師	田口 麻里 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

【中級】からだスッキリヨガ

日時	毎週火曜日　18:30~20:00
会場	総合体育館
内容	楽しくヨガを行いながら、心とカラダを健やかに保ちましょう。皆さんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
講師	渡部 智華 先生 武田 真弓 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

【初級】リラックスヨガ

日時	毎週木曜日　11:00~12:00
会場	総合体育館
内容	朝の緊張しているカラダをほぐし、動きやすい体作りをしていきます。ヨガが初めての方にもおすすめです。
講師	田口 麻里 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

【初級】 からだにやさしいヨガ

日時	毎週金曜日　13:20~14:20
会場	総合体育館
内容	ご自身の心とカラダを優しく労わる時間を作りませんか?どなたでもご参加いただけるレッスンになっております。お待ちしております。
講師	あゆみ 先生 REIKO 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

【初級】リフレッシュヨガ

日時	毎週金曜日　19:00~20:00
会場	総合体育館
内容	深い呼吸とともに心地よくカラダを動かし、心とカラダを緩めましょう。カラダの硬い方や初心者の方も大歓迎です。
講師	遠矢 瞳 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

ピラティス

朝のピラティス

日時	毎週火曜日　10:00~11:00
会場	総合体育館　格技室
内容	朝のピラティスで血流を促進させ、心身ともにスッキリと気持ちの良い1日をスタートさせましょう！し、有意義な1日に！
講師	山本 沙奈絵 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

夜のピラティス

日時	毎週木曜日　19:00~20:00
会場	総合体育館
内容	ピラティスを通じてご自身のカラダの状態を知り、その先の変化を一緒に楽しんでいきましょう。
講師	山本 沙奈絵 先生
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

フィットネス系

フィットネス

日時	毎週水曜日　10:30~11:30
会場	総合体育館　格技室
内容	どのクラスも、どなたでも無理せず行え、「無理をしていないけれどもカラダを動かした!」と感じていただけるようなプログラムを心がけています。
講師	石井 優美 先生
持ち物	運動靴、ヨガマット、運動しやすい服装、 水分補給の飲み物、汗拭き用タオルなど

45分で完結!脂肪燃焼エクササイズ

日時	毎週水曜日　19:10~19:55
会場	福住屋内運動広場
内容	運動習慣を身につけてコツコツ継続で、カラダは確実に反応してくれます。皆さんとそんな喜びを共有していきたいと思います。
講師	MIYUKI 先生
持ち物	運動靴、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

バレトン

日時	毎週木曜日　9:45~10:45
会場	総合体育館　格技室
内容	バレエの要素にヨガやフィットネスの要素を加えたエクササイズです。楽しく動きながら、姿勢を美しく、筋力アップを目指しましょう。
講師	菊池 日奈子 先生
持ち物	ヨガマット、ストレッチポール、運動しやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭き用タオルなどï