レッスン内容

スマッシュの打ち方、サーブの打ち方、フォアとバックの切り替え、レシーブ方法、フットワークなど

講師：恵庭卓球協会

開催：毎週火曜日 14:00～16:00

レッスン内容

打ち分け方法（ショート、ロング、ロブ、ストレート、左右など）の練習、足の運び方、ゲーム形式練習

講師：恵庭テニス協会

開催：毎週水曜日 10:00～12:00

カラダが硬くても、できないポーズがあっても大丈夫。はじめての方向けのやさしいレッスンです。お気軽にご参加ください。

開催：毎週火曜日 13:30～14:30

講師：金子 里実

中医学・瞑想・陰ヨガ・マタニティなど幅広く学びを深め、子どもから大人まで多くの方にヨガをお伝えしています。

手軽にカラダを動かすのに最適な「リズム体操」「筋力コンディショニング」、「ストレッチ」の3種類をベースに、週替わりでテーマに沿った運動を行います。ご自身のペースで動くことができますのでお気軽にご参加ください。

開催：毎週水曜日 10:30～11:30

講師：石井 優美（ノアスポーツクラブ所属）

どのクラスも、どなたでも無理せず行え、「無理をしていないけれどもカラダを動かした！」と感じていただけるようなプログラムを心がけています。

呼吸法、簡単なヨガポーズで朝から気持ち良く、健康な1日をスタートしましょう！性別、年齢関係なく、ご参加いただけます。

開催：毎週木曜・月曜日（休館日除く）10:30～11:30

講師：田口 麻里

市内を中心に幅広い世代にレッスン。健康で楽しく、居心地の良いヨガとなるようサポートします！

理想的な身体の使い方を知り、繰り返し行うことで理想の姿勢を取り戻していきます。全身を細やかにバランスよく 整え、身体的アプローチだけではなく、心と身体の調和を保ち快適な日常生活を目指します。年齢に関わらず、運動が苦手な 方でも無理なく行うことができます。

開催：毎週木曜日 19:00～20:00

講師：山本 沙奈絵

その日の凝り固まったカラダをリリースすることで、自律神経を整え眠りの質を高めることができます。初めての方向けのレッスンですのでお気軽にご参加ください。

開催：毎週金曜日 19:00～20:00

講師：遠矢 瞳

器具などを使わず、自分の体重を使って全身トレーニング！スクワットや腹筋を音楽に合わせて行います。

開催：毎週水曜日 19:15～20:00

講師：MIYUKI

気軽に楽しく、自分のカラダを強くし労われる、そんな時間をぜひ一緒に過ごしましょう！